Чай или кофе: что полезнее 

Единственный весомый аргумент в пользу утренней чашки кофе у сторонников этого напитка известен: если сон был не лучшим, именно ударная порция кофеина способна окончательно избавиться от сонливости и получить прилив бодрости, необходимый для удачного продолжения дня. Но ведь и в чае кофеин присутствует, пусть и не в таких дозах. К тому же напиток существенно полезнее кофе, если говорить обо всех аспектах, касающихся здоровья.

О кофеине

Это вещество способно зарядить вас энергией, но злоупотребление кофеином приводит к появлению беспокойства и нервозности в поведении, а также серьезным расстройствам сна. Употребление горячего чая вместо кофе также придает энергии, но с меньшими последствиями для организма.

Резкое пробуждение — это нехорошо

Современный ритм жизни оставляет нам все меньше времени на какие-то мелочи. Но если речь идет о пробуждении, то быстрый переход к режиму бодрствования для организма столь же вреден, как, например, резкая смена погоды. Употребление по утрам чая делает пробуждение более мягким.

Кофе — это гидратация организма

В нем содержатся мочегонные компоненты, и для тех, кто хочет похудеть, это хорошо. Для остальных обезвоживание организма, особенно зимой, когда потребление жидкостей заметно снижается, это не принесет пользы. Употребляя чай, можно поддерживать должный уровень гидратации, и не только после пробуждения.

Антиоксидантное действие

У чая оно выражено в разы сильнее. Особенно богаты катехинами зеленые разновидности — такие вкусные чаи очень полезны для поддержания в полной боевой готовности вашей иммунной системы. Но главное — они защищают клетки от повреждений, являющихся следствием окислительных реакций.

Влияние на ЖКТ

У кофе повышенная кислотность. Неслучайно кофейную гущу используют как удобрение на слабо окисленных грунтах (и настоятельно не рекомендуют вносить в кислые почвы). Если у вас есть проблемы с пищеварением, чай однозначно будет полезнее: в его составе много полифенолов, биологически активных веществ, которые оказывают положительное влияние на микробиом кишечника. Состояние ЖКТ влияет как на иммунитет, так и на активность обмена веществ, и даже на когнитивные функции. К тому же флавоноиды, которыми богаты черные разновидности чая, оказывают положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, снижая риски инсультов и уменьшая уровень вредного холестерина. Кофеин же оказывает противоположное действие, повышая артериальное давление. Зеленые чаи, которые в большом ассортименте представлены в интернет-магазине Maudau, богаты фтором и полифенолами, которые весьма полезны для гигиены полости рта. Употребление кофе приводит к появлению зависимости, поэтому если вы все же решились заменить его чаем, то делать это нужно постепенно.