Бананы – это не только очень вкусно, но еще и полезно. В них содержится столько витаминов и микроэлементов, что наш организм защищен буквально по всем «фронтам». Новости Украины собрали для вас 10 полезных свойств этих тропических фруктов.
Профилактика рака. Специфический белок в составе бананов снижает риск заболевания онкологией. При этом количество этого белка зависит от степени зрелости фрукта. Наибольшая его концентрация у тех бананов, кожура которых уже покрылась темными пятнами.
Судороги в ногах. Причина такого явления – дефицит калия и магния в организме. Как известно, бананы богаты на эти минералы, а их употребление снизит мышечные спазмы. Вот почему бананы – обязательная составляющая рациона спортсменов.
Профилактика болезней почек. Калий, который содержится в бананах, станет надежной профилактикой образования камней в почках. Регулярное употребление фруктов снизит риск заболевания на 40%.
Здоровое сердце. Бананы должны быть в рационе всех, кто страдает повышенным артериальным давлением и имеет предрасположенность к сердечнососудистым заболеваниям. Съедая всего 2-3 фрукта в день, вы на 26% снижаете риск развития патологий сердца.
Здоровые сосуды. Холестерин – главный враг ваших сосудов. Фитостеролы, которые содержатся в банане, снижают концентрацию холестерина и помогают сохранить молодость и здоровье сосудов.
Здоровый желудок. Бананы очень полезны людям с язвой желудка, а также всем, кто находится в группе риска. Фрукты богаты на содержание особого фермента, который повышает выработку слизи, защищающей и обволакивающей стенки желудка.
Источники энергии. Эти фрукты являются источником многих витаминов и минералов, которые восполняют вас энергией и силой.
Повышают настроение. Кто не знает, что в банане содержится дофамин – так называемый гормон радости? Gazeta.ua подтверждает этот факт. Действительно фрукт благотворно действует на нервную систему. Поэтому, если вас неожиданно накрыла хандра – полакомьтесь бананом.
Борьба с диабетом. В тропическом фрукте содержится резистентный крахмал, который стабилизирует состояние человека с сахарным диабетом второго типа. Наибольше этого крахмала содержится в недоспевших бананах.
Стройная фигура. Этот же резистентный крахмал воспрепятствует жировым отложениям, что особенно будет полезно тем, кто ведет борьбу с лишними килограммами. Естественно, помимо поедания бананов нужно еще соблюдать здоровый образ жизни и выполнять физические упражнения.