Добавить объявление
Главная  >  Товары  >  Отдых, спорт, охота, рыболовство  >  Товары для спорта  >  Тренажеры для зала: как построить тренировку новичку

   Тренажеры для зала: как построить тренировку новичку 

Автор: менеджер  (на портале c 26.04.2000)
Предприятие: Компания «Интер Атлетика»
Местонахождение: ул. Институтская, 17б, Буча, Киевская область
Дата публикации: 31.08.2020

В спортивном мире много различных направлений - кроссфит, волейбол, футбол, гимнастика, тяжелая атлетика. Что бы вы не выбрали, важно систематически тренироваться. Ведь так вы не только готовите себя к возможным соревнованиям, турнирам, но также укрепляете здоровье, что благотворно сказывается на общем состоянии организма. Купить оборудование для тренажерного зала - значит не только обустроить помещение, но также создать функциональную и комфортную зону для занятий спортом людям с любым уровнем физической подготовки.

Разновидности и предназначение профессиональных тренажеров

В тренажерке открываются широкие возможности перед спортсменами с различными целями: похудеть, набрать мышечную массу, проработать проблемные зоны, прокачать в целом мускулатуру. Тренажеры для зала принято делить за предназначением на две основные группы:

  • Кардиооборудование. Желаете избавиться от лишнего веса, придать телу аппетитные формы, разогреть мышцы перед более тяжелыми нагрузками - выбирайте кардиотренажеры. Беговые дорожки, степперы, велотренажеры, орбитреки помогут справиться с поставленными задачами. Преимущество занятий в спортзале - вы можете заниматься на любом агрегате, так вы определите, какой тренажер лучшим образом помогает в проработке проблемных зон. Вы выставляете желаемую тренировочную программу, учитывая возможности организма, и смело движетесь к своей цели - красивому телу. Оборудование для тренажерного зала выдерживает высокие нагрузки, предназначено для коммерческого использования, долго служит, редко выходит из строя, а различие тренировочных программ позволяет добиться успеха всем желающим.
  • Для силового тренинга. Накачать мышцы, сформировать пресс, укрепить мышечные группы спины, комплексно проработать тело - это задачи для профессиональных тренажеров для зала. Агрегаты отличаются мощностью, надежностью, что позволяет сделать тренировки безопасными, комфортными и эффективными. Тренажеры по группам мышц, мультистанции, скамьи для пресса, грузоблочные механизмы, штанги, гантели, навесные турники и брусья - заниматься с первоклассным оборудованием, которое отвечает вашим пожеланиям и требованиям, - всегда в удовольствие.

Программа для начинающих

Опытные спортсмены знают, как построить тренировку, а новичку, который только начинает заниматься спортом, рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • Кардиотренировки, функциональный и силовой тренинг, кроссфит - это немаленькая нагрузка на сердце, поэтому обязательно проконсультируйтесь у врача.
  • Даже если вы тренируетесь на профессиональных тренажерах для фитнес-клуба (кардио или силовые), важно провести разминку перед и после занятиями: 5-10 минут будет вполне достаточно.
  • Выбирайте посильную нагрузку. Если это кардиооборудование, то начинайте с 20 минут в обычном режиме. Занимаетесь на силовых тренажерах - делайте упор на качество выполнения, отработайте технику, а потом добавляйте количество упражнений. Идеальным выбором для новичков считаются грузоблочные агрегаты. Риск травмироваться или растянуть мышцы минимален.
  • Начинайте с 2 занятий в неделю длительностью 40-50 минут. В течение месяца увеличите количество до 3 раз в неделю, а продолжительность - до часа-полтора.
  • Не забывайте следить за дыханием и пульсом. Чувствуете себя плохо - отдохните или вовсе прекратите тренироваться.
  • Ставьте реальные цели. Невозможно путем тренировок скинуть вес за неделю-две или обзавестись бицепсом, как у звезды голливудского боевика.
  • Расслабляющей разминкой завершите тренировочную программу: мышцы придут в тонус.

Оборудование для тренажерного зала в Украине можно купить в интернет-магазине “Prof.interatletika.com”. В ассортименте представлены профессиональные модели для использования в залах любого класса, для эксплуатации в домашних условиях. В каталоге вы найдете кардиооборудование, тренажеры для силового, функционального тренинга, кроссфит установки. Достигать поставленных целей могут и начинающие, и опытные спортсмены.

Тренируйтесь и формируйте спортивное тело, укрепляя здоровье и повышая общую выносливость организма.