Йога для всех  (пропоную)

 Йога помогает предотвратить многие недуги и облегчить или даже полностью устранить уже существующие отклонения здоровья. Остановимся подробнее на основных положительных воздействиях йоги на женский организм.

1. Вы научитесь контролировать себя, свое эмоциональное состояние. Йога тренирует выносливость  - как физическую, так и моральную, поскольку удержание многих поз длится от полуминуты и более. Так, понемногу, в процессе тренинга, Вы научитесь контролировать себя и сохранять спокойствие и невозмутимость при любой ситуации. 

 2. Йога нормализует давление, пищеварение, улучшает лимфоток. Польза многих упражнений из йоги заключается в их универсальности – используя ту или иную позу, можно добиться разного эффекта.  Есть позы для повышения и понижения кровяного давления, улучшения пищеварения и нормализации аппетита (что весьма актуально перед «критическими днями» и в период праздников) и так далее. 

 3. Улучшение состояния кожи. Йога приводит в тонус мышцы, улучшает кровообращение и снабжение органов и тканей кислородом и питательными веществами. Все это благоприятно сказывается и на состоянии кожи – она становится более гладкой и подтянутой. Силовые асаны отлично укрепляют мышцы, что уменьшает проявления целлюлита. Физические упражнения вообще являются неким «внутренним» массажем для мышц, кожи и жировой прослойки.

4. Укрепление и улучшение «женского здоровья». Под женским здоровьем принято понимать нашу способность быть матерью и хорошей любовницей, не страдать от ПМС и прочих неприятных чисто женских недугов. Польза йоги в данном случае выражается в улучшении кровообращения в малом тазу, укреплении мышц промежности, пресса и поясницы. Это помогает наладить правильную работу внутренних органов, а также предотвратить заболевания, связанные с застоем крови.  Йога также уменьшает воспалительные процессы.

 5. Устранение последствий «сидячего» образа жизни. Офисные работницы весь день проводят либо за компьютером, либо в бегах на высоких каблуках, как следствие – нарушение осанки, варикозное расширение вен, остеохондроз, боли в спине и шее, снижение функции зрения, а также общая усталость и разбитость. Йога помогает избавиться от мышечных «зажимов», уменьшит боли в спине и шейном отделе позвоночника. Есть упражнения, снимающие отек и улучшающие крово- и лимфоток, это очень полезно для вен и лимфатической системы. Кроме, того, устранение отеков снижает нагрузку на почки.

 6. Йога нормализует вес. Польза йоги, как и других физических упражнений, заключается еще и в повышенном расходе калорий. Йога улучшает и ускоряет метаболизм, устраняет неполадки с пищеварением, в результате чего мы начинаем кушать меньше, а калории расходуются быстрее.

 7. Йога делает нас красивыми! Занятия йогой помогают женщине раскрыть свой природный потенциал, избавиться от лишнего веса, сделать кожу гладкой и ровной. «Перевернутые» асаны улучшают приток крови к коже лица и волосам. Это далеко не полный список всех положительных сторон занятий йогой, попробуйте – и Вы сами убедитесь в этом.