Витамины и их роль в организме человека 

Чтобы всегда иметь хорошее самочувствие, сохранять бодрость духа, быть энергичным и работоспособным, необходимо ответственно относиться к своему здоровью. Обязательной процедурой, которую нужно делать раз в год, является общий анализ крови. Он позволяет выявить каких витаминов не хватает в организме, а каких, наоборот, в избытке. Эти органические вещества отвечают за все жизненно важные процессы, происходящие внутри. Поэтому их количество должно оставаться в норме.

Общие сведения

На сегодняшний день витаминами признано 13 групп веществ. Большую часть из них наш организм может синтезировать собственными силами. Также некоторые витамины содержатся в пище природного или животного происхождения. Взять, например, витамин Д3, который отвечает за строение клеток. Его вырабатывает наша кожа под воздействием солнечных лучей. Но его также можно получить из пищи, например из яиц, рыбы, сливочного масла, твердого сыра, кисломолочных продуктов. Кроме того, витамин Д3 в Украине можно приобрести в таблетированной форме.

При определенных факторах могут возникнуть проблемы с поступлением витаминов в организм в нужном количестве. Выделяют три патологических состояния:

• гиповитаминоз — дефицит витаминов
• авитаминоз — отсутствие конкретного витамина или целой группы;
• гипервитаминоз — избыток витаминов.

Это может стать причиной развития многих заболеваний. Например, если в организме недостает коэнзима (Q10), то у многих развивается ишемия, гипертония, атеросклероз. В этом случае врачами назначается прием витаминов в виде таблеток. Купить коэнзим Q10 в Украине можно в интернет-магазине Vitamins.in.ua.

Особенности таблетированных витаминов

В ходе исследований ученые выявили, что получать необходимое количество витаминов из пищи невозможно. На это есть ряд веских причин. Например, чтобы получить суточную дозу витамина С, человеку необходимо съедать 6 штук свежих овощей, а суточную дозу витамина B — 400 грамм красного мяса. Разумеется, что столько никто не съедает. Поэтому человек должен принимать витаминные комплексы. При этом витамины в таблетках гораздо лучше усваиваются, чем из пищи.

Многие не принимают таблетки, так как боятся неправильно рассчитать дозировку. Здесь следует отметить, что накапливаться в организме могут только жирорастворимые витамины. Вследствие чего может возникнуть гипервитаминоз. Остальные выводятся из организма естественным путем. Однако превышать указанную норму все же лучше не стоит. Перед приемом таблеток следует проконсультироваться с врачом, он назначит оптимальную суточную дозу и определит длительность курса.